ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা

ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা

বর্তমান যুগে ওজন কমানো একটি অন্যতম চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি কার্যকরী কিছু উপ...
পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা

পুরুষদের জন্য খেজুরের প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা

খেজুর এক প্রকারের ফল যা মানব সভ্যতার ইতিহাসের অঙ্গ হয়ে উঠেছে। মধ্যপ্রাচ্য, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ এশিয়ার অঞ্চলে খেজুরের ব্যবহার হাজার হাজ...